来源：王佳琪
辽宁慷翠莱直销 香蕉改善睡眠质量。
许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，尤其是注意身材的女性，更觉得会影响身材。其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
香蕉：有专家说，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
温牛奶改善睡眠质量。
温牛奶：睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜改善睡眠质量。
蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
如果您还想了解更多的信息，欢迎点击我慷翠莱共赢网http://www.kclln.zxgyw.cn/这里您不但可以看到全面的相关资讯，而且还能找到我的联系方式，来跟我直接交流咨询：我是辽宁慷翠莱直销王佳琪，真诚期待您的咨询！！